вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, вода- 1200.00 гр, зелень- 30.00 гр, печень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 425.099 жиры:7.021 г. белки: 57.87 г. углеводы: 36.64 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1942.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.45 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 6.54 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 20.19 мг. Витамин С: 186.48 мг.
Железо: 30.55 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 311.15 мг. Магний: 266.7 мг.
Натрий: 347.4 мг. Фосфор: 839.48 мг.
Хлор: 465.12 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 477.94 мг. Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru