вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, гречка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.95 жиры:8.85 г. белки: 31.6 г. углеводы: 76.1 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 288.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 7.1 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 48 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 645.5 мг.
Магний: 465 мг. Натрий: 200 мг.
Фосфор: 995 мг. Сера: 175 мг.
Хлор: 363 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru