вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): окрошка мясная- 400.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 438.4 жиры:24.2 г. белки: 30 г. углеводы: 26.4 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 459.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 31.6 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 976.8 мг.
Кальций: 80.8 мг. Магний: 58.6 мг.
Натрий: 109.4 мг. Фосфор: 337.2 мг.
Сера: 311.2 мг. Хлор: 198.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru