вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 300.00 гр, шоколад молочный- 25.00 гр, паштет печеночный- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, клубника- 200.00 гр, блинчики с мясом- 70.00 гр, мороженое пломбир- 120.00 гр

Yes! Первый концерт, где я полностью довольна собой и своим выступлением ;) Ура-ура.

ИТОГ:

ккал.: 1496.825 жиры:77.475 г. белки: 39.48 г. углеводы: 166.68 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 648.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 1.65 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин РР: 9.33 мг. Витамин С: 280 мг.
Железо: 21.45 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 295.25 мг. Магний: 206 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 889.75 мг.
Сера: 187 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 1.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru