вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 286.445 жиры:10.455 г. белки: 9.8 г. углеводы: 40.8 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 472.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 1.5 мг.
Витамин С: 18.3 мг. Железо: 9.8 мг.
Калий: 645.4 мг. Кальций: 129.75 мг.
Магний: 95.8 мг. Натрий: 642.1 мг.
Фосфор: 290.6 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 54.2 мг. Хлор: 1.75 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru