вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 500.00 гр, пиво- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 120.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.47 жиры:8.43 г. белки: 32.96 г. углеводы: 97.2 г.

съедено еды: 4.28 кг. , воды в рационе: 3414.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.89 мг. Витамин С: 65.4 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 16.58 мг.
Калий: 2.9 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 226.3 мг. Натрий: 503.8 мг.
Фосфор: 978.3 мг. Сера: 276.5 мг.
Хлор: 973 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru