вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, соус соевый- 15.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, лечо- 400.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, соус томатный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.03 жиры:27.83 г. белки: 25.71 г. углеводы: 38.21 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 419.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 6.42 мкг.
Витамин РР: 5.83 мг. Витамин С: 43.7 мг.
Железо: 10.07 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 237.35 мг. Магний: 130.2 мг.
Натрий: 292.05 мг. Фосфор: 362.6 мг.
Хлор: 188.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 59.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru