вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Творожный десерт с черникой- 120.00 гр, сок вишневый- 250.00 гр, кекс(ГИ:50)- 80.00 гр, обед: сок вишневый- 250.00 гр, мандарин- 45.00 гр, ужин (17:10): помидор- 20.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, Актуаль- 100.00 гр, ужин: кекс(ГИ:50)- 30.00 гр, квас- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 868.295 жиры:21.07 г. белки: 28.52 г. углеводы: 136.54 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 293.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 1.96 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 4.66 мг.
Витамин В6: 2.75 мг. Витамин Е: 6.64 мг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 97.53 мг.
Железо: 4.26 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 242.29 мг. Магний: 149.54 мг.
Натрий: 171.4 мг. Фосфор: 286.82 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 7.52 мкг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Сера: 93.94 мг. Хлор: 70.58 мг.
Йод: 6.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru