вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: говядина жирная вареная- 100.00 гр, салат- 60.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, шпинат- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173.028 жиры:48.812 г. белки: 91.74 г. углеводы: 167.46 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1423.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.28 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 2.59 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 32.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.34 мг. Витамин С: 67.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 12.94 мг. Калий: 3.55 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 457.6 мг.
Натрий: 515.04 мг. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 774.3 мг. Хлор: 999.55 мг.
Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru