вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, соус томатный- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 10.00 гр, салат из свежих огурцов- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, говядина фарш тушеный- 70.00 гр, винегрет- 30.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, фруктоза- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 508.229 жиры:27.855 г. белки: 11.6 г. углеводы: 51.43 г.

съедено еды: 408 гр. , воды в рационе: 61.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.77 мкг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 84.8 мг.
Железо: 6 мг. Калий: 534.56 мг.
Кальций: 108.81 мг. Магний: 54.19 мг.
Натрий: 58.65 мг. Фосфор: 159.87 мг.
Сера: 29.22 мг. Хлор: 55.18 мг.
Йод: 5.42 мкг. Витамин А: 2.02 мг.
Витамин Е: 4.77 мг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru