вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, шпинат вареный- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.613 жиры:28.942 г. белки: 31.67 г. углеводы: 55.17 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 700.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 6.36 мг. Витамин С: 25.2 мг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 568.5 мг.
Кальций: 176.5 мг. Магний: 56.4 мг.
Натрий: 67.39 мг. Фосфор: 226.98 мг.
Сера: 52 мг. Хлор: 69 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru