вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, орех арахис- 25.00 гр

Но отвеса завтра не будет. После испанского на меня напал жор, и был съеден салат овощной и 2 легких (но два!!!) десерта - крем-брюлле суфле такое и творожок кислый. Я их, конечно, сожгла, но... А сгущенка - это днем, забыла внести. Арахис - только что. Что-то я разошлась.

ИТОГ:

ккал.: 261.595 жиры:21.15 г. белки: 9.5 г. углеводы: 8.96 г.

съедено еды: 145 гр. , воды в рационе: 96.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 9.1 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 1.94 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 18.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Железо: 2.31 мг. Калий: 450.6 мг.
Кальций: 95.75 мг. Магний: 74.6 мг.
Натрий: 46.5 мг. Фосфор: 163 мг.
Сера: 13.6 мг. Хлор: 67.4 мг.
Йод: 5.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru