вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 2000.00 гр, сыр- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 230.00 гр, вода- 1000.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом. Далее - арбуз. Полдник - йогурт, бутерброд (не выдержала душа поэта)...

ИТОГ:

ккал.: 1251.956 жиры:35.902 г. белки: 40.85 г. углеводы: 133.34 г.

съедено еды: 3.55 кг. , воды в рационе: 3164.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 143.66 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Железо: 22.03 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 4.56 г.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 771.98 мг.
Холестерин: 60.8 мг. Сера: 67.5 мг.
Хлор: 250 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 0.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru