вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:45): мандарин- 90.00 гр, завтрак: Творожный десерт с черникой- 120.00 гр, перекус 1: морс- 400.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, яблоко- 20.00 гр, обед: Актуаль- 140.00 гр, полдник: абрикос- 90.00 гр, мандарин- 45.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 699.155 жиры:7.99 г. белки: 21.92 г. углеводы: 148.69 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 879.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.12 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин РР: 5.21 мг.
Витамин С: 187.3 мг. Железо: 6.51 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 191.65 мг.
Магний: 145.85 мг. Натрий: 269.1 мг.
Фосфор: 271.55 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 5.73 мкг. Сера: 93.4 мг.
Хлор: 326.26 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru