вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): творог 5%- 100.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): абрикос- 240.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, овощное рагу- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 483.13 жиры:14 г. белки: 15.98 г. углеводы: 56.35 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 479.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.18 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 81.5 мг.
Железо: 4.29 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 116.8 мг. Магний: 71.2 мг.
Натрий: 91.2 мг. Фосфор: 153.8 мг.
Сера: 37.2 мг. Хлор: 135.7 мг.
Йод: 9.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru