вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, ужин: креветки большие жарен.- 50.00 гр, сок томатный- 800.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 40.00 гр, чеснок- 3.00 гр, гренки пшеничные- 35.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, печень говяжья в сметане- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.934 жиры:45.237 г. белки: 51.05 г. углеводы: 94.7 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 150.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.38 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 3.45 мг. Витамин РР: 15.92 мг.
Витамин С: 288.05 мг. Железо: 33.73 мг.
Калий: 4.31 г. Кальций: 317.9 мг.
Магний: 297.28 мг. Натрий: 821.55 мг.
Фосфор: 918.11 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.4 мг.
Витамин Е: 10.39 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Сера: 524.53 мг. Хлор: 947.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru