вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 5.00 гр, киви(ГИ:50)- 105.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, салат мясной- 140.00 гр, лаваш- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, тефтели мясные- 105.00 гр

Основной жир и калории мне зачислили за мясной салат. Но я знаю, что он на самом деле был не таким уж и калорийным.

ИТОГ:

ккал.: 854.41 жиры:60.815 г. белки: 35.61 г. углеводы: 36.76 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 345.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 7.54 мг. Железо: 24.41 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 284.49 мг.
Магний: 191.25 мг. Натрий: 324.44 мг.
Фосфор: 568.5 мг. Витамин А: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин С: 100.24 мг. Сера: 283.92 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Е: 10.04 мг.
Витамин Н: 8.54 мкг. Витамин Д: 0.42 мкг.
Витамин B12: 2.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru