вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, майонез оливковый- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, ужин: бифштекс говяжий- 135.00 гр, кальмары жареные- 180.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.942 жиры:53.077 г. белки: 61.45 г. углеводы: 63.32 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 193 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин РР: 3.94 мг.
Витамин С: 37.15 мг. Железо: 9.54 мг.
Калий: 935.52 мг. Кальций: 147.93 мг.
Магний: 157.16 мг. Натрий: 163.7 мг.
Фосфор: 238.98 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.82 мг. Витамин Н: 4.02 мкг.
Хлор: 93.43 мг. Йод: 5.68 мкг.
Сера: 37.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru