вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 120.00 гр, яблоко- 100.00 гр, обед: капуста белокачанная- 250.00 гр, морковь- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, ужин: огурец- 161.00 гр, помидор- 230.00 гр, перец сладкий- 94.00 гр, чеснок- 5.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.085 жиры:17.519 г. белки: 17.26 г. углеводы: 43.46 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 982.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.12 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 6.38 мг.
Витамин С: 440.3 мг. Железо: 10.69 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 277.55 мг.
Магний: 202.78 мг. Натрий: 219.43 мг.
Фосфор: 345.94 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин Н: 4.86 мкг.
Сера: 135.3 мг. Хлор: 392.31 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru