вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 300.00 гр, колбаса докторская- 140.00 гр, вода- 2500.00 гр, водка- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, аджика- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1492.41 жиры:70.83 г. белки: 48.22 г. углеводы: 121.66 г.

съедено еды: 4.1 кг. , воды в рационе: 3357.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.89 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 15.22 мг. Витамин Н: 5.87 мкг.
Витамин РР: 7.23 мг. Витамин С: 282.56 мг.
Железо: 30.18 мг. Калий: 3.76 г.
Кальций: 528.66 мг. Магний: 300.49 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 660.76 мг.
Сера: 62.01 мг. Хлор: 306.62 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru