вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, завтрак: чипсы соленые- 18.00 гр, перекус 1: мажитель- 250.00 гр, обед (12:00): рис(ГИ:55)- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, мажитель- 250.00 гр, полдник (15:00): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, мажитель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.68 жиры:25.06 г. белки: 29.61 г. углеводы: 121.94 г.

съедено еды: 913 гр. , воды в рационе: 506.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.96 мг. Витамин С: 26.85 мг.
Железо: 9.28 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 435.9 мг. Магний: 183.95 мг.
Натрий: 323.4 мг. Фосфор: 759.35 мг.
Сера: 304.35 мг. Хлор: 833.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru