вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: салат- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, шпинат- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.788 жиры:33.382 г. белки: 47.7 г. углеводы: 48.67 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 971.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.83 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.2 мг. Витамин Н: 2.73 мкг.
Витамин РР: 10.82 мг. Витамин С: 62 мг.
Железо: 7.25 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 280.5 мг. Магний: 202.6 мг.
Натрий: 209.94 мг. Фосфор: 557.08 мг.
Сера: 315 мг. Хлор: 446.4 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru