вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): актимель- 100.00 гр, творог 5%- 100.00 гр, перекус 1 (14:00): сок виноградный- 220.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, перекус 2 (17:00): груша- 135.00 гр, персик- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.81 жиры:10.36 г. белки: 24.08 г. углеводы: 170.6 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 573.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.63 мг. Витамин B1: 2.05 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 3.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.55 мг. Витамин С: 66.45 мг.
Железо: 10.93 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 254.2 мг. Магний: 273.5 мг.
Натрий: 296.15 мг. Фосфор: 696.15 мг.
Хлор: 329.05 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 119.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru