рацион за день: капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, ветчина- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, шпинат- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, салат- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1654.878
жиры:82.822 г.
белки: 107.45 г.
углеводы: 127.84 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 1240.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1654.878