вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 170.00 гр, морковь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сельдерей- 150.00 гр, оливковое масло- 15.00 гр, масло слив.Анкор- 20.00 гр, Сайра тихоокеанская натуральная- 150.00 гр, Хлебцы-Молодцы пшенично-ржаные- 18.00 гр, яблоко- 300.00 гр, био-йогурт 3.2- 125.00 гр, творог- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1215.222 жиры:71.774 г. белки: 73.24 г. углеводы: 65.16 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 300.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.88 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 3.99 мг. Витамин С: 134.7 мг.
Железо: 12.54 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 218.7 мг. Магний: 182.8 мг.
Натрий: 468.7 мг. Фосфор: 269.18 мг.
Сера: 41.4 мг. Хлор: 165.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru