вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): творог 5%- 150.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (12:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед (13:00): помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, персик- 90.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.075 жиры:23.955 г. белки: 25.43 г. углеводы: 140.27 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 291.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.49 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин РР: 6.65 мг.
Витамин С: 51.5 мг. Железо: 6.14 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 131.35 мг.
Магний: 226.3 мг. Натрий: 221.95 мг.
Фосфор: 509.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 81.3 мг. Хлор: 236.2 мг.
Йод: 9.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru