вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): помидор- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, зелень- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 196.46 жиры:2.78 г. белки: 9.74 г. углеводы: 42.52 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 283.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Н: 2.68 мкг.
Витамин РР: 2.29 мг. Витамин С: 205.3 мг.
Железо: 5.33 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 365.5 мг. Магний: 156.2 мг.
Натрий: 401 мг. Фосфор: 252.6 мг.
Сера: 46.5 мг. Хлор: 579.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru