вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, огурец- 60.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.16 жиры:14.9 г. белки: 53.53 г. углеводы: 247.91 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 1996.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.88 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.47 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15 мг. Витамин С: 62.5 мг.
Железо: 18.86 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 1.59 г. Магний: 273.25 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1.41 г.
Сера: 421.15 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru