вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 483.28 жиры:19.51 г. белки: 37.69 г. углеводы: 43.27 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 450.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 7.89 мкг.
Витамин РР: 6.34 мг. Витамин С: 167.65 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 365.9 мг. Магний: 133.05 мг.
Натрий: 250.85 мг. Фосфор: 568.4 мг.
Сера: 310.1 мг. Хлор: 532.2 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru