вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: актимель- 100.00 гр, творог 5%- 100.00 гр, блины- 60.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, черешня- 250.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1036.34 жиры:35.14 г. белки: 42.26 г. углеводы: 144.65 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 394.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Витамин С: 69.44 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Железо: 13.77 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 272.26 мг. Магний: 199.21 мг.
Натрий: 253.08 мг. Фосфор: 638.45 мг.
Сера: 318.43 мг. Хлор: 2.16 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru