вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочки(ГИ:50)- 150.00 гр, черешня- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, пахта- 250.00 гр

ну, не булочки, а ватрушку я съела в первой половине дня... не исключено, что это не всё моё питание на сегодня... вообще диету пока не придумала... пока можно и так, несколько дней буду относительно легко скидывать, потому что мой вес 75, а не 77...

ИТОГ:

ккал.: 861.4 жиры:13 г. белки: 36.6 г. углеводы: 159.6 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 634.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 12.56 мг.
Витамин Е: 10.43 мг. Витамин Н: 8.02 мг.
Витамин РР: 10.25 мг. Железо: 10.68 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 814.9 мг.
Магний: 216.7 мг. Натрий: 214.6 мг.
Фосфор: 722.6 мг. Сера: 222.5 мг.
Хлор: 320 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 63.75 мг. Витамин Д: 0.13 мг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru