вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 0,1 %- 125.00 гр, обед: яблоко- 320.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, кабачок- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: огурец- 122.00 гр, помидор- 154.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, редис- 131.00 гр, вода- 500.00 гр, лук зеленый- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.657 жиры:2.927 г. белки: 7.92 г. углеводы: 61.85 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1699.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.52 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 4.43 мг. Витамин С: 180.45 мг.
Железо: 16.33 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 249.31 мг. Магний: 163.67 мг.
Натрий: 222.14 мг. Фосфор: 295.4 мг.
Сера: 65.96 мг. Хлор: 269.68 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru