вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: батон- 70.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Ветчина куриная- 30.00 гр, перекус 1: вода- 200.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Рулет- 40.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники- 70.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, перекус 2: вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.261 жиры:24.37 г. белки: 23.26 г. углеводы: 80.56 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 737.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.68 мг.
Витамин Н: 3.29 мг. Витамин РР: 1.33 мг.
Железо: 1.77 мг. Калий: 167.02 мг.
Кальций: 100.31 мг. Магний: 36.61 мг.
Натрий: 384.51 мг. Фосфор: 177.8 мг.
Сера: 51.03 мг. Хлор: 670.39 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин С: 0.21 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Йод: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru