вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 7.00 гр

В воскресенье ездила кататься на лыжах, но к сожалению не того,в связи что долго шли мы на эту лыж.базу, мы прошли 12 км, пешко по большому снегу, но я все кайф получила от данной прогул. через сосновый лес

ИТОГ:

ккал.: 203.741 жиры:2.617 г. белки: 9.5 г. углеводы: 37.89 г.

съедено еды: 449 гр. , воды в рационе: 269.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 3.37 мкг.
Витамин РР: 11.02 мг. Витамин С: 190.02 мг.
Железо: 5.68 мг. Калий: 875.85 мг.
Кальций: 162.8 мг. Магний: 48.75 мг.
Натрий: 67.32 мг. Фосфор: 187.35 мг.
Сера: 32.6 мг. Хлор: 13.26 мг.
Йод: 8.18 мкг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru