вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, йогурт низкокалорийный- 750.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 50.00 гр, Muesli-Riegel- 50.00 гр, Fitness-Riegel- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1172.081 жиры:24.064 г. белки: 19.76 г. углеводы: 145.73 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 71.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин Н: 3.74 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 106.5 мг.
Железо: 18.99 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 152.4 мг. Магний: 101.5 мг.
Натрий: 209.83 мг. Фосфор: 243.31 мг.
Сера: 166.45 мг. Хлор: 247.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru