вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, авокадо- 60.00 гр, мандарин- 90.00 гр, брынза- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, тунец консерв. в масле- 40.00 гр, простокваша- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, кукурузная мука- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, шоколад- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.625 жиры:36.545 г. белки: 56.46 г. углеводы: 120.82 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 368.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин Е: 13.76 мг.
Витамин РР: 12.25 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 353.7 мг. Магний: 93.44 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 560.1 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин С: 47.42 мг.
Сера: 204.4 мг. Хлор: 261.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru