вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Пряника- 20.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, батон- 1000.00 гр, Ветчина куриная- 50.00 гр, сок- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: сырники- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3003.766 жиры:49.41 г. белки: 108.71 г. углеводы: 584.45 г.

съедено еды: 2.64 кг. , воды в рационе: 766.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 22.88 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 442.34 мг. Натрий: 5.18 г.
Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 2.35 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 3.87 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.33 мг.
Витамин Е: 13.18 мг. Витамин Н: 4.72 мг.
Витамин РР: 16.78 мг. Витамин С: 34.25 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Магний: 427.7 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 665.9 мг. Хлор: 10.88 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru