вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 400.00 гр, персик- 300.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.54 жиры:29.82 г. белки: 29.61 г. углеводы: 68.08 г.

съедено еды: 4.23 кг. , воды в рационе: 3968.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.99 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 2.96 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.51 мг. Витамин С: 446.4 мг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 3.83 г.
Кальций: 567.1 мг. Магний: 286.3 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 735.9 мг.
Хлор: 523 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 124 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru