вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Майонез постный- 23.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 180.00 гр, филе индейки на пару- 87.00 гр, вода- 2200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 147.00 гр, банан(ГИ:65)- 144.00 гр, Хлопья смесь из 4 злаков- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.158 жиры:7.489 г. белки: 78.24 г. углеводы: 108.16 г.

съедено еды: 3.43 кг. , воды в рационе: 2993.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.92 мг. Витамин С: 98.05 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 8.18 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 457.23 мг. Магний: 201.11 мг.
Натрий: 343.29 мг. Фосфор: 477.04 мг.
Сера: 107.25 мг. Хлор: 495 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru