вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, квас- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 500.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр, сыр диетический- 100.00 гр

девчонки я так сегодня наелась, очень надеюсь что привесок завтра будет не большим

ИТОГ:

ккал.: 1776 жиры:92.5 г. белки: 71.2 г. углеводы: 148 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 932 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.34 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 119.68 мг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 340.2 мг. Магний: 167.2 мг.
Натрий: 268.5 мг. Фосфор: 609.6 мг.
Сера: 319.2 мг. Хлор: 353.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.3 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru