вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:15): хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, персик- 300.00 гр, камбала жаренная на раст. масле- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.8 жиры:39 г. белки: 10.7 г. углеводы: 74.8 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 346.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 135 мг. Магний: 105.7 мг.
Натрий: 715.2 мг. Фосфор: 293.6 мг.
Сера: 78.5 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин С: 30.3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru