вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 250.00 гр, огурец соленый- 20.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.83 жиры:32.23 г. белки: 32.17 г. углеводы: 59.04 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 428.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.39 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.88 мг.
Витамин С: 89 мг. Железо: 9.28 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 199.9 мг.
Магний: 159.4 мг. Натрий: 925.9 мг.
Фосфор: 524.1 мг. Сера: 93.8 мг.
Хлор: 236.6 мг. Йод: 2.01 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru