вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 28.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, рагу из овощей- 60.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сухари- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.729 жиры:84.112 г. белки: 46.63 г. углеводы: 61.87 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 231.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин РР: 5.31 мг.
Витамин С: 6.42 мг. Железо: 12.51 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 609.8 мг.
Магний: 123.52 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 841.03 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.88 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Сера: 320.62 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru