вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, апельсин- 125.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 170.00 гр, кальмар- 50.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр, хурма- 80.00 гр, ананас(ГИ:65)- 150.00 гр

Сегодня жутко захотелось ананаса,и приятно и полезно и жиры сжигаются!!!!Довольна собой,легкость !!!!

ИТОГ:

ккал.: 691.33 жиры:15.34 г. белки: 27.39 г. углеводы: 118.24 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 973.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.77 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.37 мг. Витамин С: 346.55 мг.
Железо: 21.62 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 449.2 мг. Магний: 304.2 мг.
Натрий: 513.45 мг. Фосфор: 491.8 мг.
Сера: 154.9 мг. Хлор: 242.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru