вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: куриная грудка- 70.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, томаты- 40.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 364.186 жиры:10.44 г. белки: 27.13 г. углеводы: 92.41 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 244.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.04 мг. Витамин С: 11.26 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 3.98 мг.
Калий: 776.7 мг. Кальций: 64.9 мг.
Магний: 102.2 мг. Натрий: 121.9 мг.
Фосфор: 328.8 мг. Сера: 178.7 мг.
Хлор: 100.5 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru