завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, второй завтрак (11:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): сыр твердый- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 656.283
жиры:23.491 г.
белки: 51.97 г.
углеводы: 68.86 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 1176.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 656.283