вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 20.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, говяжий суп- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1472.802 жиры:75.195 г. белки: 44.69 г. углеводы: 170.46 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 878.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 26.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.51 мг. Витамин С: 59.4 мг.
Железо: 11.33 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 890.78 мг. Магний: 216.95 мг.
Натрий: 791.29 мг. Фосфор: 847.75 мг.
Сера: 282.65 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru