завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, второй завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): апельсин- 125.00 гр, сок лимонный- 250.00 гр, обед (13:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 90.00 гр, салат из капусты с маслом- 230.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2 (16:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 697.594
жиры:21.888 г.
белки: 44.22 г.
углеводы: 86.41 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1305.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 697.594