вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Чудо йогурт 2,5%- 125.00 гр, творог зерновой 4%- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.50 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

Это я съела до полудня. Думаю во второй половине дня следует обойтись овощами свежими и тушеными

ИТОГ:

ккал.: 470.256 жиры:21.4675 г. белки: 25.1 г. углеводы: 47.69 г.

съедено еды: 349.5 гр. , воды в рационе: 56.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин РР: 0.86 мг.
Витамин С: 8.45 мг. Железо: 3.02 мг.
Калий: 457.55 мг. Кальций: 44.16 мг.
Магний: 82.31 мг. Натрий: 27.65 мг.
Фосфор: 155.66 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0 мкг. Сера: 20.07 мг.
Хлор: 6.26 мг. Йод: 0.76 мкг.
Витамин Е: 4.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru