вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 500.00 гр, кабачок- 400.00 гр, персик- 110.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, перец сладкий- 25.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

порадовал ;-)

ИТОГ:

ккал.: 654.492 жиры:21.663 г. белки: 18.8 г. углеводы: 101.13 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1411.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.81 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 4.21 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 14.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.22 мг. Витамин С: 340.15 мг.
Железо: 9.76 мг. Калий: 4.12 г.
Кальций: 588.8 мг. Магний: 210.15 мг.
Натрий: 245.95 мг. Фосфор: 568.3 мг.
Сера: 129.7 мг. Хлор: 337.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru